Die
Tage werden heller, es wird wärmer und die Natur erwacht aus dem Winterschlaf.
Und trotzdem fühlen sich viele noch müde, kaputt und nicht richtig
leistungsfähig. Das liegt vor allem an den Hormonen. Die Lichtreize im Frühjahr
führen zu einer erhöhten Produktion von Serotonin, das stimmungsaufhellend
wirkt. Gleichzeitig ist aber die Konzentration von Melatonin, das
schlaffördernd wirkt, noch sehr hoch und macht den Körper müde.
Um
dieser Frühjahrsmüdigkeit zu entkommen hilft vor allem Bewegung und frische
Luft. Dadurch kommt der Kreislauf in Schwung und das müde machende Melatonin wird
schneller abgebaut. Auch viel Sonne und frische, vitaminreiche Kost
unterstützen eine schnellere Umstellung.
